Zdravi recept dana

Caprese salata Sastojci: ♦ 500g cherry rajčice ♦ svežanj svježeg bosiljka ♦ 250 g ... Link
Sastojci: ♦ pola vezice listova medvjeđeg luka♦ 3 srednja krumpira♦ 6 jaja♦ 1-2 dl ... Link
Sastojci: ♦ 400 g mljevene puretine♦ 2 tikivce♦ 2-4 žlice nasjeckanog bosiljka♦ 2... Link

Zdravlje

Kalcij ženama može produljiti život

Uzimanje kalcija u obliku dodatka prehrani u količinama do 1000 miligrama na dan može pomoći ženama da dulje žive, kažu znanstvenici.

Nova studija pokazala je 22 posto manji rizik od smrti tijekom 10-godišnjeg perioda u usporedbi sa ženama koje nisu redovito uzimale kalcij.

Kanadski znanstvenici su u biti jednoglasni kada je u pitanju preporuka ženama da manjak kalcija koji unesu prehranom nadoknade kalcijem u obliku tableta.

Glavni autor studije, David Goltzman sa McGill sveučilišta u Montrealu je rekao kako su rezultati istraživanja pokazali da je redovno unošenje kalcija u organizam povezano sa manjim rizikom od smrti kod žena.

Znanstvenici su analizirali podatke velikog istraživanja koje je od 1995. Do 2007. proveo Kanadski centar za osteoporozu, a tijekom kojeg su 9033 pacijenta bila pod nadzorom. U tom periodu umrlo je njih 1160.

Rezultati pokazuju 22 posto smanjeni rizik od smrti za žene koje su koristile dodatni kalcij u odnosu na one koje nisu, no uzimanje kalcija nije se pokazalo blagotvornim za muškarce.

Isto tako, uzimanje dnevnih doza kalcija većih od 1000 miligrama nije imalo jači učinak.

- Visoke količine kalcija bile su potencijalno povezane sa duljim životnim vijekom žena, i to bez obzira u kojem je obliku uziman kalcij. Učinak je bio jednak bilo da je riječ o kalciju iz mliječnih proizvoda, tableta ili drugih namirnica. Svima preporučamo da provjere koliko kalcija dnevno unose u organizam i da, ukoliko je potrebno, manjak nadoknade suplementima – naglasio je dr. Golzman.

Naveo je više razloga zbog kojih povećani unos kalcija ima ovakvo djelovanje. Tablete kalcija povezane su sa boljom ravnotežom masnoća u krvi, smanjenim rizikom od visokog krvnog tlaka, boljim metabolizmom kostiju i zdravljem probavnog trakta.

A za ove blagotvorne učinke nisu neophodni suplementi, već je dovoljno putem zdrave hrane povećati dnevni unos kalcija (riba i mliječni proizvodi).

Zanimljivosti

Istraživanje, objavljeno u časopisu Psychological Science, otkriva da one sitne krvne... Link

Zdravlje

Prepoznavanje simptoma infekcija intimnih područja pomoći će vam da se lakše s njima... Link

Savjeti

Ukoliko imate šira bedra i želite ih vizualno učiniti tanjim, isprobajte nekoliko ovih... Link

Ljepota

Ovu masku za pomlađivanje već desetljećima koristi glumica Sophia Loren, koja izgleda... Link

Zdravi recept dana

Caprese salata Sastojci: ♦ 500g cherry rajčice ♦ svežanj svježeg bosiljka ♦ 250 g ... Link

Vitkost

Jedno od najboljih otkrića jest da jačanje fizičke kondicije ne mora oduzimati puno... Link