Zdravi recept dana

Sastojci: ♦ 5 komada slatkog krumpira ♦ 175 ml kokosovog mlijeka ♦ 1 prstohvat soli... Link
Sastojci: Bešamel ♦ 6 žlica slanog maslaca♦ maslac, slani♦ pola šalice bijelog... Link
Sastojci: ♦ 650 g mekog brаšnа tip 400♦ 250 g domаćeg kаjmаkа♦ 4 jаja (jedno za... Link

Zdravlje

Kalcij ženama može produljiti život

Uzimanje kalcija u obliku dodatka prehrani u količinama do 1000 miligrama na dan može pomoći ženama da dulje žive, kažu znanstvenici.

Nova studija pokazala je 22 posto manji rizik od smrti tijekom 10-godišnjeg perioda u usporedbi sa ženama koje nisu redovito uzimale kalcij.

Kanadski znanstvenici su u biti jednoglasni kada je u pitanju preporuka ženama da manjak kalcija koji unesu prehranom nadoknade kalcijem u obliku tableta.

Glavni autor studije, David Goltzman sa McGill sveučilišta u Montrealu je rekao kako su rezultati istraživanja pokazali da je redovno unošenje kalcija u organizam povezano sa manjim rizikom od smrti kod žena.

Znanstvenici su analizirali podatke velikog istraživanja koje je od 1995. Do 2007. proveo Kanadski centar za osteoporozu, a tijekom kojeg su 9033 pacijenta bila pod nadzorom. U tom periodu umrlo je njih 1160.

Rezultati pokazuju 22 posto smanjeni rizik od smrti za žene koje su koristile dodatni kalcij u odnosu na one koje nisu, no uzimanje kalcija nije se pokazalo blagotvornim za muškarce.

Isto tako, uzimanje dnevnih doza kalcija većih od 1000 miligrama nije imalo jači učinak.

- Visoke količine kalcija bile su potencijalno povezane sa duljim životnim vijekom žena, i to bez obzira u kojem je obliku uziman kalcij. Učinak je bio jednak bilo da je riječ o kalciju iz mliječnih proizvoda, tableta ili drugih namirnica. Svima preporučamo da provjere koliko kalcija dnevno unose u organizam i da, ukoliko je potrebno, manjak nadoknade suplementima – naglasio je dr. Golzman.

Naveo je više razloga zbog kojih povećani unos kalcija ima ovakvo djelovanje. Tablete kalcija povezane su sa boljom ravnotežom masnoća u krvi, smanjenim rizikom od visokog krvnog tlaka, boljim metabolizmom kostiju i zdravljem probavnog trakta.

A za ove blagotvorne učinke nisu neophodni suplementi, već je dovoljno putem zdrave hrane povećati dnevni unos kalcija (riba i mliječni proizvodi).

Zanimljivosti

Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo u RH je od početka 2001. godine do... Link

Zdravi recept dana

Sastojci: ♦ 5 komada slatkog krumpira ♦ 175 ml kokosovog mlijeka ♦ 1 prstohvat soli ♦ 1... Link

Zdravlje

Bolesti srca dijelom su genetski uvjetovana, ali se također u velikoj mjeri na njih može... Link

Vitkost

Iako vam se čini da neke žene u tjedan dana izgube trbuh nakon poroda, trebate znati da... Link

Savjeti

Popis ljekovitog bilja na našim prostorima nikada ne može biti potpun ako pri vrhu nije... Link

Ljepota

Svaka žena bolje se osjeća kada ima lijepe i njegovane nokte. Međutim, ako su oni tanki... Link