Zdravi recept dana

Sastojci: ♦ 650 g mekog brаšnа tip 400♦ 250 g domаćeg kаjmаkа♦ 4 jаja (jedno za... Link
Sastojci: ♦ 4 kom mladog luka ♦ 2 režnja češnjaka ♦ 2 žlice maslinovog ulja ♦ 1... Link
Sastojci: ♦ 4 veća vrganja ♦ 1,5 šalica riže ♦ 1 luk ♦ tvrdi sir ♦ svježi timijan ♦ ... Link

Zdravlje

Kalcij ženama može produljiti život

Uzimanje kalcija u obliku dodatka prehrani u količinama do 1000 miligrama na dan može pomoći ženama da dulje žive, kažu znanstvenici.

Nova studija pokazala je 22 posto manji rizik od smrti tijekom 10-godišnjeg perioda u usporedbi sa ženama koje nisu redovito uzimale kalcij.

Kanadski znanstvenici su u biti jednoglasni kada je u pitanju preporuka ženama da manjak kalcija koji unesu prehranom nadoknade kalcijem u obliku tableta.

Glavni autor studije, David Goltzman sa McGill sveučilišta u Montrealu je rekao kako su rezultati istraživanja pokazali da je redovno unošenje kalcija u organizam povezano sa manjim rizikom od smrti kod žena.

Znanstvenici su analizirali podatke velikog istraživanja koje je od 1995. Do 2007. proveo Kanadski centar za osteoporozu, a tijekom kojeg su 9033 pacijenta bila pod nadzorom. U tom periodu umrlo je njih 1160.

Rezultati pokazuju 22 posto smanjeni rizik od smrti za žene koje su koristile dodatni kalcij u odnosu na one koje nisu, no uzimanje kalcija nije se pokazalo blagotvornim za muškarce.

Isto tako, uzimanje dnevnih doza kalcija većih od 1000 miligrama nije imalo jači učinak.

- Visoke količine kalcija bile su potencijalno povezane sa duljim životnim vijekom žena, i to bez obzira u kojem je obliku uziman kalcij. Učinak je bio jednak bilo da je riječ o kalciju iz mliječnih proizvoda, tableta ili drugih namirnica. Svima preporučamo da provjere koliko kalcija dnevno unose u organizam i da, ukoliko je potrebno, manjak nadoknade suplementima – naglasio je dr. Golzman.

Naveo je više razloga zbog kojih povećani unos kalcija ima ovakvo djelovanje. Tablete kalcija povezane su sa boljom ravnotežom masnoća u krvi, smanjenim rizikom od visokog krvnog tlaka, boljim metabolizmom kostiju i zdravljem probavnog trakta.

A za ove blagotvorne učinke nisu neophodni suplementi, već je dovoljno putem zdrave hrane povećati dnevni unos kalcija (riba i mliječni proizvodi).

Savjeti

Nagle vremenske promjene indirektno utječu na naše raspoloženje. Nemojte se iznenaditi... Link

Zanimljivosti

Seks je užitak o kojem ne bi trebalo puno raspravljati već se samo prepustiti strasti i... Link

Zdravi recept dana

Sastojci: ♦ 650 g mekog brаšnа tip 400♦ 250 g domаćeg kаjmаkа♦ 4 jаja (jedno za... Link

Ljepota

Bijeli zubi i blistav osmijeh su ukras svakog lica i nešto što ljudi prvo primjete.... Link

Zdravlje

Mnogi od nas vremenom se nađu u situaciji kada traže različite izgovore kako bi izbjegli... Link

Vitkost

Novo istraživanje američkih znanstvenika otkriva da vrsta kalorija koje unosite može... Link