Zdravi recept dana

Sastojci: ♦ pola šalice narezanog svežeg krastavca ♦ 1 žlica meda ♦ 1 žlica soka... Link
Sastojci: ♦ 200 g pilećih prsa bez kostiju ♦ 200 g arborio riže ♦ 100 g crvenog luka... Link
Sastojci: ♦ 2 šalice tučenog slatkog vrhnja (30% masti) ♦ 3/4 šalice punomasnog... Link

Kolumna "Priče života"

Vrlo često nam je teško prozrijeti do dna nekog stanja i vidjeti što se ustvari... Link

Zdravlje

Kalcij ženama može produljiti život

Uzimanje kalcija u obliku dodatka prehrani u količinama do 1000 miligrama na dan može pomoći ženama da dulje žive, kažu znanstvenici.

Nova studija pokazala je 22 posto manji rizik od smrti tijekom 10-godišnjeg perioda u usporedbi sa ženama koje nisu redovito uzimale kalcij.

Kanadski znanstvenici su u biti jednoglasni kada je u pitanju preporuka ženama da manjak kalcija koji unesu prehranom nadoknade kalcijem u obliku tableta.

Glavni autor studije, David Goltzman sa McGill sveučilišta u Montrealu je rekao kako su rezultati istraživanja pokazali da je redovno unošenje kalcija u organizam povezano sa manjim rizikom od smrti kod žena.

Znanstvenici su analizirali podatke velikog istraživanja koje je od 1995. Do 2007. proveo Kanadski centar za osteoporozu, a tijekom kojeg su 9033 pacijenta bila pod nadzorom. U tom periodu umrlo je njih 1160.

Rezultati pokazuju 22 posto smanjeni rizik od smrti za žene koje su koristile dodatni kalcij u odnosu na one koje nisu, no uzimanje kalcija nije se pokazalo blagotvornim za muškarce.

Isto tako, uzimanje dnevnih doza kalcija većih od 1000 miligrama nije imalo jači učinak.

- Visoke količine kalcija bile su potencijalno povezane sa duljim životnim vijekom žena, i to bez obzira u kojem je obliku uziman kalcij. Učinak je bio jednak bilo da je riječ o kalciju iz mliječnih proizvoda, tableta ili drugih namirnica. Svima preporučamo da provjere koliko kalcija dnevno unose u organizam i da, ukoliko je potrebno, manjak nadoknade suplementima – naglasio je dr. Golzman.

Naveo je više razloga zbog kojih povećani unos kalcija ima ovakvo djelovanje. Tablete kalcija povezane su sa boljom ravnotežom masnoća u krvi, smanjenim rizikom od visokog krvnog tlaka, boljim metabolizmom kostiju i zdravljem probavnog trakta.

A za ove blagotvorne učinke nisu neophodni suplementi, već je dovoljno putem zdrave hrane povećati dnevni unos kalcija (riba i mliječni proizvodi).

Zdravlje

Borovnice su uistinu jedna od najzdravijih namirnica svijeta. Odličan su izvor različitih... Link

Savjeti

Sigurno ste primijetili koliko je konopljino ulje popularno i koliko se o njemu priča, no... Link

Zanimljivosti

Rezultati novog istraživanja američkih znanstvenika otkrivaju da osobe, koje umjereno... Link

Zdravi recept dana

Sastojci: ♦ pola šalice narezanog svežeg krastavca ♦ 1 žlica meda ♦ 1 žlica soka limete... Link

Vitkost

Kada pokušavate skinuti višak kilograma svaka je pomoć dobro došla. Najbolji rezultati... Link

Ljepota

Nakupljanje kamenca na zubima neugodna je pojava koja pogađa sve dobne skupine, a koja... Link